PC筋が回復するのに必要な日数はどれくらい？

トライのインターバルを考えるにあたって、どうしても考えなければいけないのがこれだ。

17日目のトライのように快感を消失した後もトライを続けるなら、これまでとは比較にならないくらいPC筋を酷使することになる。そしてPC筋が疲れている状態だと快感は得にくいから、トライするならPC筋がしっかり回復してから行うべきだ。

そこで自分のPC筋の疲労感から適切なインターバルを考えてみようと思うのだが、
おそらく17日のトライは生まれて初めてPC筋を酷使した日なので、通常時にPC筋が回復するのに必要な期間以上に回復期間が必要になっていると思うし、次の日からも多少はトライを続行していたので、それも回復を遅らせる原因になっていると思う。

PC筋は8の字筋とも言われ女子の膣トレでも出てくる単語なので、女子の膣トレを参考にしてみたが、回復に必要な具体的な時間の記述は出てこなかったので、一般的に超回復は48～72時間必要だと言われていることと、自分の疲労度の感覚とも合致していることを踏まえ、トライをするのは３日に１回にしようと思う。72時間のインターバルだ。

その代わり、１回のトライではPC筋をへとへとになるまで酷使する。快感が消失しても力を入れ続けることで新たな快感に辿り着けることは17日目のトライで分かったので、今度はその快感も追う事にする。